筋トレは一人で黙々と辛さに耐えるイメージですが今ではアプリを活用すれば筋トレの質を上げることも可能です。今回は筋トレアプリの選び方やおすすめ機能、人気アプリランキングtop12、アプリのメリットデメリットを紹介します。 筋トレはメンタルを強くすることができる? 2 2. 筋トレに取り組む上で取り組む時間やフォームは非常に大切な要素。しかし、手軽にチェックできないと運動中はみるのも面倒くさいですよね。そこで今回は、筋トレで必要なタイマーや記録を取れる人気アプリを徹底解説。おすすめアプリを使ってトレーニング効果を高めていきましょう。 2.1 (1) 筋トレでテストステロンが分泌される; 2.2 (2) リズム運動により睡眠・覚醒リズムを司るセロトニンが分泌される; 2.3 (3) 自信に繋がる「たくましい体」を手に入れることができる 筋トレアプリと言っても、その機能は様々です。まずは腹筋に効果のある「筋トレアプリ」の選び方からご紹介します。 腹筋アプリの選び方①無料のアプリを選ぶ 最近は非常に便利なアプリが増えてきていますが、筋トレをサポートするアプリも非常に充実してきています。今回は筋トレにお勧めのアプリを11種類紹介します。トレーニングをサポートしてくれる効果的な機能を持ったアプリを紹介しますので、トレーニングに活用しましょう。, 今回は、筋トレをする際に合わせて利用すると便利なアプリについて紹介をします。最近は、様々なアプリが提供されていて、手軽に利用することができるようになっています。非常に便利な機能を持ったアプリも多数あり、活用次第でとても役に立ちます。 筋トレに効果があると謳うサプリメントは多い。しかし、「それぞれどのような効果があるかわからない」「どれを選べばいいかわからない」という人もいるだろう。今回は、筋トレの効果を高める8つのサプリを紹介する。サプリメントを飲む3つのメリット栄養補給には、食事が一番だ。 筋トレの計測に便利なアプリ 筋トレの質を高めるときに、タイムや回数の計測が不可欠です。 計測アプリを使ってから、筋肉に効くキープ時間を測ったり、無理のないセット回数を数えたりできるようになり、より成果が出るようになりました。 筋トレに効果的な成分、グルタミン・bcaa・クレアチンとは? 筋トレは自宅でもジムでも取り組めるようになってきた、という人におすすめの、より効率よくトレーニングを行うのに効果的な成分3つを解説 … 自重だけの筋トレで本当に効果あるの?痩せられる? そんな疑問に対して、自重筋トレ歴2年の僕が丁寧に解説しました。 効果的に筋肉に効かせる自重筋トレのポイント、筋トレおすすめ本まで紹介しています。まずはご覧ください。 ここでは、スマホで「筋トレ」と検索すると上位表示されるアプリの性能を比較しています。 「使いやすさや機能」「無料かどうか」において、それぞれ特に優れているものは「◎」平均的なものは「◯」そこまでおすすめできないものは「△」としました。 自分で効果的なメニュー管理をすることは非常に難しいです。専門的な知識も必要になり、第三者的な視点も必要です。その点、筋トレアプリを活用すれば、自分に合った最適な筋トレメニューを提案してくれて、なおかつ進行状況も随時管理してくれます。 一般的にみられている筋トレアプリのメリットや効果について解説をします。アプリ選択の際に、自分に合った機能を持った筋トレアプリが見つけられるよう理解を深めてください。, 筋トレ用アプリを利用するメリット及び効果の一つ目は、トレーニングのサポートをしてくれる点です。なんとなくトレーニングをしても効率的な効果は得られません。正しい体の使い方をして、正しい量をこなしていく必要があります。 家計簿でお金を管理してゆとりや貯蓄を増やしたいと思っても、帳面につけたり電卓で計算するのは面倒だし、間違いも多いと悩む方も... 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痩せたい、体脂肪を落としたい、筋肉をつけたい...悩みごとにおすすめの筋トレアプリを紹介します。自宅でできるものから、ジムでの本格的なトレーニングまで、目的に応じた様々なトレーニングを手軽に始められます。 各アプリの特徴や比較を紹介します。 筋トレアプリをお探しですか?最近の筋トレアプリは凄くて、なんだか無料でパーソナルジムを持ち運びしているような優れものもあります。今回はiphoneとAndroid別に、筋トレアプリのおすすめランキングTOP20をご紹介します。 自分のトレーニングを記録することで、自分の成長を見ることができ、目標を持ってトレーニングできますね。 「ダイエットしたい! 筋トレアプリは効果があるのか? そもそも、筋トレアプリにどんな効果があるかご存知ないですよね。 ここでは、 初心者にとっての筋トレアプリの効果やメリット についてご説明します。 筋トレの際にアプリがアドバイスしてくれるんですが 「このエクササイズは下腹に効果があります」などアナウンスしてくれる時はきちんと意識するクセをつけてください 本記事では筋トレアプリの選び方について紹介しています。初めて筋トレに取り組む人でもわかりやすいように、アプリ選びの際に注目したい機能などをまとめました。またおすすめ筋トレアプリも10個紹介しているので、アプリ選びの参考にしてください。 目次. 筋トレアプリには種類があることが分かりました。 しかし、筋トレアプリがなぜ人気なのか気になりますよね。 特に、筋トレアプリを使ったことがない場合は、アプリで効果が得られるのか不安や心配を抱えている方も多いことでしょう。 1 1. 筋トレには体やメンタルの健康面でいくつもの科学的メリットがあります。しかし、毎日ハードなウエイトトレーニングをして体を酷使してしまうと効果も半減するでしょう。今回は、具体的な健康効果や効率的な自宅での自重トレになる筋トレメニュー、負荷調整などを解説します。 筋トレ後は”筋肉が傷ついた状態”のため、体を伸ばして筋肉をケアしてあげる必要があります。そうすることで、体の疲労回復や柔軟性アップなどにつながるので、健康面にも効果的です。下記のアプリで、簡単にできるメニューを紹介しています。 筋トレアプリのランタスティクやってる人効果の方は、いかほどに?ディップスとおっしゃっているのは、椅子などを利用したリバースプッシュアップの事でしょうか。負荷が足りないのであれば正面に置いた台に足を乗せて更に負荷を増す事は 巷では、健康志向の人たちが年々増えており、筋トレを中心としたトレーニングの需要が伸びています。しかし、需要とともに問題となっているのが、正しくないフォームでの運動。どんな運動も正しいフォームで行わなければ、見た目に出るほどの効果は期待できません。, そんな人たちから密かに人気を集めているのが、筋トレアプリ。トレーニング動画やストップウォッチなどを搭載したアプリは、スマホで簡単にチェックできると大好評。, 実は、筋トレアプリは初心者ほど使うべき。手軽に筋トレを始める前に、分厚いトレーニング本を読んだりジムに通うのは億劫ですよね。, 情報が一つに集約されていることもあり、これから筋トレを始める人は筋トレアプリを使いましょう。, 筋トレをするのは何か目的があるからですが、やっぱり三日坊主になってしまうのが常ですよね。筋トレアプリを使うメリットは、無駄な部分をできるだけ削減しているところです。, フォームやメニューなど、実際に目の前にコーチがいないとわからないようなことも、動画ならわかりやすく勉強することができます。また、YouTubeにアップロードされている動画とアプリの違いは、短い時間で教わることができる点。, 動画サイトでは、再生数を伸ばすための工夫をするために、動画時間を長くする傾向があります。筋トレの最中に長い時間動画を見ると効率が悪いので、短い時間で学べる筋トレアプリの方が優れているのです。, スマホで手軽にチェックできるのが筋トレアプリ最大のメリットです。今までの筋トレというと、ジムに通ったりコーチに教わったり、本で学ぶしかありませんでした。, スマホなら手軽にフォームやメニューを筋トレ中に片手でも見られます。また、アプリはスマホで見やすいように作られているため、筋トレの際にフォームが見にくいという心配もする必要がありません。, アプリを使えばジムに行かないでもできるメニューがたくさんあるので、お金がかからず無料で始められます。これだけメリットがあるのに、目立ったデメリットがないのもおすすめなポイントです。, YouTubeの動画を視聴すると、Wi-Fi環境下でない限り、通信料が日に日にかかってしまうデメリットがあります。筋トレは、継続して行うことで効果が出るものなので、毎日動画を見るのでは、莫大な通信料がかかってしまうのが欠点。, そういう意味で、スマホのアプリは軽く作られているので、長い時間の視聴も問題なくこなすことができます。また、Wi-Fiが備え付けられて入れば、なんども手軽に再生できるのもメリットとなります。, 筋トレの楽しいところは、鍛えていく過程を数字や記録で確認する時。最近では、自分がどのくらい筋トレをして、どのくらい体重に変化があったのかを記録することができるアプリが増加しています。, アプリの記録機能は、自分の努力を数値で見える化することができるので、モチベーションを高く保つために非常に有効な手段です。モチベーションを高く保つことができれば、楽しんで筋トレを行うことができるので、習慣かも難しく無くなります。, 筋トレアプリには、YouTubeのようにわかりやすく見やすい動画が、手軽に見れるような工夫が施されています。筋トレアプリにはタイマーも搭載されており、自分がどのくらいの時間キープできるのかを手軽に確認可能。, タイマーがあると、決められた時間を自動でカウントダウンしてくれるので、モチベーションを高く保つのにも向いているのです。本来なら別の場所に自分で記録をしないと行けなかったメモも、筋トレアプリには搭載されているので手間がかかりません。, これらの三つのポイントが一つに集約されているのがこの筋トレアプリを使う最大のメリットなのです。, iPhoneやandroidのおすすめアプリをご紹介してきましたが、さらに筋トレの効果を高めたいのであれば、Smartlogを見るのがベスト。, 実際にトレーニングをしたことのあるライターによる、分かりやすい解説はもちろん、トレーニング動画も配信。トレーニング動画は、YouTubeの総再生回数500万回と大人気のコンテンツになっています。, 女性向けのダイエット関連の記事も多く掲載されており、自分の痩せたい部位を引き締めるメニューが必ず見つかります。, 筋トレを成功させるには、努力も大切ですが自分にぴったりのトレーニングを見つけることも重要。「Smartlog」であなたのトレーニングライフをより充実させていきましょう!, ジムに通わないでも家で手軽に筋トレをしたい人におすすめな筋トレアプリ。実はもう既にたくさんの種類が出回っているので、どれが良いのかわかりません。, そんなあなたのために、筋トレに役立つポイントのつまった筋トレアプリを十個厳選してご紹介していきます。, Runatasticからリリースされている、Six Pack腹筋を割る筋トレアプリは、腹筋トレーニングに特化した筋トレアプリです。, Runtasticはヘルス&フィットネスコミュニティーを専門に行なっている会社。また、どのくらいカロリーを消費できるのかがわかりやすく表示してあるので、消費カロリーの計算も容易にできます。, ミュージックバック機能も付いており、音楽を流しながら筋トレが可能。夏までに腹筋を割りたい人におすすめな筋トレアプリです。, Nike Training Clubは、スポーツブランドNikeが公式にリリースしている筋トレアプリです。, ブランドがスタイリッシュなこともあり、アプリもシンプルなデザインなので、アプリが使いやすい。アプリの内容は、毎日更新されるおすすめワークアウトが充実しており、継続するために必要なモチベーション維持がしやすくなっています。, Nikeの長年守り続けてきたスポーツブランドの権威性からくる安心感。「トレーニングがついつい三日坊主で終わってしまう...。」という継続が苦手な人におすすめな筋トレアプリです。, Sworkitからリリースされているパーソナルトレーナーは、提供元は海外です。こちらのアプリの特徴としては、筋トレだけでなく、ヨガやストレッチを選べることです。, 男性なら筋トレ目当てでアプリをインストールする人が多いと思いますが、女性には少しハードすぎる場合があります。そんな時に、様々なワークアウトに取り組めるのがこのアプリのメリット。, 男女問わず、初心者から上級者まで幅広く自分のペースに合わせた使い方ができるのがおすすめ。, ZERO ONE GmbHのFitness Point Proは600円で購入することができる人気の筋トレアプリです。こちらのアプリは無料版もありますが、Proバージョンの方が圧倒的に優れているポイントがたくさんあります。, 例えば、記録機能が他のアプリと比べて細かくグラフ化できるので、継続すればするほど上昇する喜びを味わえます。有料ならではの、より繊細なトレーニングメニューや細かい解説が魅力的なポイント。, ABISHKKING LIMITED.から登場した30日でお腹の脂肪を落とすというアプリは、毎日決まった時間のみ筋トレに費やすプランが設定されています。, 継続がうまくいかない一つの原因として、最初に無理をしすぎてしまうことが挙げられます。こちらのアプリなら一日十分のみと決まっていることから、自然と習慣ができるような仕組みが作られています。, 三日坊主でダイエットに失敗したことがある人は、あらかじめスケジューリングされている機能がぴったりなのでにおすすめです。, Runtastic Resultsは、runtasticからリリースされている無料アプリ。iPhoneとandroidのどちらも対応しています。, こちらのアプリの特徴としては、どのくらいでどうなりたいのかを視覚的に選ぶことができるところ。筋肉をしっかりとつけたい男性向きのアプリで時間を細かく体のパーツごとに設定できるため、自分が鍛えたい部位をピンポイントで鍛えられますよ。, 難易度もどんどんあげられるので、仕上げたい体の理想が高いほど使えるところもGOOD。ボディービルダーのようなマッチョになりたい人はこちらのアプリがおすすめです。, 男性用自宅トレーニング - ボディビルアプリ は、ボディービルダーを目指せるレベルまで極めることができるメニューが入っています。, ゴリゴリに鍛えたい人だけでなく、ダイエット目的で使いたい人でも安心な、21段階のレベル設定がされています。筋トレを既に週間的に行なっている中級者から上級者に大人気で、より高みを目指すために使えるアプリ。, 負荷を自分で高めるためにレベルをアップさせれば、筋肉に強い負荷をかけられるので、より効率よく筋肥大させられますよ。, ABISHKKING LIMITED.の30日で体重を減らすは、減量に特化したトレーニングメニューがたくさん入っています。, 家でできる自重トレーニングばかりなので、手軽にトライできることから継続もしやすいです。三十日で体重を減らすスケジュールが一日ごとにプログラミングされており、毎日チェックする感覚で進めていきます。, 期間をしっかりと決めてトレーニングを行うことで、モチベーションを高く保つことができるのが魅力。スケジュールがしっかりとしている三十日で減量したい人におすすめなアプリです。, 女性のフィットネス - 女性のためのワークアウトは、名前の通り女性のために作られた筋トレアプリです。, 細かい筋トレのやり方を時間制限付きでプランニングしてくれているので筋トレ初心者の人でもわかりやすいです。また、食事制限ができるようなレシピが乗っているので、筋トレ以外にも体重を減らすためのヒントが隠されています。, 食事制限をしっかりすることで、高いワークアウトの効果を得られるので、わざわざメニューを調べる必要がなく、手軽に食事制限ができるのは助かります。筋トレやストレッチのやり方が細かく学習できるので、初心者におすすめなアプリです。, コーチのヒントを細かくもらえるのでやり方がわからなかったら質問できるのが特徴。体重やBMIを記録できるので、毎日の進捗をしっかりと終えますよ。, 細かく記録することで、自分の体調変化や身体の状態を細かく分析するのに役立ちます。パーソナルトレーナーと身近にトレーニングしたい人におすすめな筋トレアプリです。, 筋トレは今の自分を変えるのに良い方法ですが、継続が大きな壁です。これからダイエットをする人は、メソッド面で色々考えることもあるでしょう。, 「何をすればいいんだろう?」と不安もあるかもしれませんが、筋トレアプリを使えば正しいフォームからスケジュールまで細かく解説してくれるので安心です。. しかし、トレーニングの効果を最大限高めるためには、メニューの立案や管理、どの部位の筋肉を鍛えるのかを把握し適切なトレーニングメニューを展開する、などのデータ面での管理は必要不可欠となります。 All Rights Reserved. トレーニングアプリで怪我なく効率良い筋トレを! ここまでのように、トレーニングアプリがあれば手軽で効果的にトレーニングができます。 特に、筋トレ初心者でトレーニングの方法が分からない方や、効率良く筋トレしたい方におすすめです。 筋トレやダイエットの成果を最大限まで高めるためには、サプリメントを摂取することは必須です!この記事では筋トレに役立つサプリメント15選をまとめ、また初心者向けにまず揃えるべき5つのサプリメントについても詳しく紹介しています! 【筋トレアプリを比較する上での基準】 こちらの10社はApp Store、Google Playの筋トレアプリのストアランキングで上位にランクインしたアプリを厳選し比較し、 扱っているレベルの幅広さ、続けやすい工夫、無料で使える といった3つのポイントを比較する上での基準としました! 筋トレアプリをお探しですか?最近の筋トレアプリは凄くて、なんだか無料でパーソナルジムを持ち運びしているような優れものもあります。今回はiphoneとAndroid別に、筋トレアプリのおすすめランキングTOP20をご紹介します。 筋トレがメンタル強化に効果的な4つの理由. 筋トレとアプリで記録の管理ができる. 筋トレ用アプリも最近は増えてきています。筋トレを効率よく展開するためには、筋トレメニューを検討して体のどの筋肉の部分に負荷を与えるのか、あるいはどれくらいの量のトレーニングをすれば効果があるのか、記録及び管理をしていく必要があります。 筋トレに取り組む上で取り組む時間やフォームは非常に大切な要素。しかし、手軽にチェックできないと運動中はみるのも面倒くさいですよね。そこで今回は、筋トレで必要なタイマーや記録を取れる人気アプリを徹底解説。おすすめアプリを使ってトレーニング効果を高めていきましょう。, 【2021】ジグソーパズルアプリのおすすめ10選|大人も子供も遊べる人気アプリとは, 【プロ直伝】家で出来る有酸素運動|自宅ダイエットにも効果的な室内トレーニングとは?, プログラミングアプリおすすめ人気ランキング|子供・大人まで楽しく学習できるアプリとは, Smartlog[スマートログ]は“Enjoy Men’s Life”をコンセプトとする男性向けメディアです。「自分磨きを楽しみ、同性も異性も惹きつけながら、誰よりも自由に、自信を持って生きる。」そんな人生を歩む男性を世の中に増やすことが、私たちの願いです。, YouTubeの動画を視聴すると、Wi-Fi環境下でない限り、通信料が日に日にかかってしまうデメリットがあります, 筋トレアプリには、YouTubeのようにわかりやすく見やすい動画が、手軽に見れるような工夫が施されています, これらの三つのポイントが一つに集約されているのがこの筋トレアプリを使う最大のメリットなのです, トレーニング動画は、YouTubeの総再生回数500万回と大人気のコンテンツになっています, 女性向けのダイエット関連の記事も多く掲載されており、自分の痩せたい部位を引き締めるメニューが必ず見つかります, 自分の体に合ったプランを立てられるので、初心者から上級者まで自分のペースで進められる, 記録機能がしっかりとしており、どのくらいワークアウトしたのかを記録として確認できる, 男女問わず、初心者から上級者まで幅広く自分のペースに合わせた使い方ができるのがおすすめ, Apple Watchと連携できる便利な機能が搭載されているので運動の邪魔にならない, 自動でインターバルを設定してくれるため、休憩とワークアウトのバランスをしっかりと保てる, 難易度もどんどんあげられるので、仕上げたい体の理想が高いほど使えるところもGOOD, 各トレーニングにはアニメーションと動画のガイダンスが付いているので、フォームややり方がわかる, 期間をしっかりと決めてトレーニングを行うことで、モチベーションを高く保つことができるのが魅力, 無酸素運動・有酸素運動の2つを軸に、自宅で出来るトレーニングと外・ジムで出来る筋トレメニューを詳しく解説。. トレーニングの記録ができるのも大きなメリットです。モチベーションアップに効果的。. 筋トレは一人で黙々と辛さに耐えるイメージですが今ではアプリを活用すれば筋トレの質を上げることも可能です。今回は筋トレアプリの選び方やおすすめ機能、人気アプリランキングtop12、アプリのメリットデメリットを紹介します。 こんばんは、ズナリーです。 最近、筋トレやフィットネスが流行ってきていますね。 スマートフォンアプリにも筋トレ系のアプリケーションが配信されています。 今日はその中の一つ、Nike Trainingを使ってみたので、役に立つのか見ていこうと 本当に効果のある筋トレアプリを知りたいなぁ… でも筋トレを始めようにも正しいやり方がわからないしなぁ。 それにできるだけお金をかけずに筋トレを始めたい! 筋トレの際にアプリがアドバイスしてくれるんですが 「このエクササイズは下腹に効果があります」などアナウンスしてくれる時はきちんと意識するクセをつけてください 筋トレ用アプリを利用すれば、メニュー立案やトレーニング内容管理などを自動的に行ってくれるなど大いにメリットがあります。特におすすめの筋トレサポートアプリを11種類紹介するので、ぜひ効率よくトレーニングを展開しましょう。, 具体的なおすすめ筋トレ用アプリを紹介する前に、一般的に筋トレアプリを利用すると得られる効果について紹介をします。トレーニングをするのはもちろん本人で、身体を鍛えることに筋トレアプリが直接作用することはありません。 Copyright © 2015-2021 Smartlog. 日々の生活の中に筋トレを取り入れる人も多くいる近年、その目的もさまざまです。筋トレは体を引き締めるだけでなく、トレーニングでさまざまな健康効果が得られます。どのような健康効果があり、どれくらいの期間で効果が実感できるのかをみていきます。 自分に合った、自分の希望通りのメニューを提供してもらうことができるので、とても使いやすいです。お気に入りのアプリを見つけてトレーニングをしましょう。, 筋トレ用アプリを利用するメリット及び効果の四つ目は、つらいトレーニングも継続して行うことがしやすい点が挙げられます。トレーニングがもともと好きな人は別ですが、普段からあまりトレーニングをしてこなかった方にとっては、筋トレはハードなものです。 この前友達と流行りのオンライン女子会をしたら、またダイエットの話題になりました。 みなさんは自宅で出来る ダイエット・筋トレ用のアプリって使ったことありますか? 最近のアプリは無料でもメニューが豊富で、アドバイスくれたり、記録もしてくれるんです! さらに日々の筋トレを記録・管理することで数値から効果が実感できるようになり、それがモチベーションにも繋がるかもしれません。 今回は理想の体作りをサポートしてくれる、筋トレ系のワークアウトアプリを6つ厳選してご紹介します。 筋トレとアプリで記録の管理ができる. 【筋トレアプリを比較する上での基準】 こちらの10社はApp Store、Google Playの筋トレアプリのストアランキングで上位にランクインしたアプリを厳選し比較し、 扱っているレベルの幅広さ、続けやすい工夫、無料で使える といった3つのポイントを比較する上での基準としました! こんばんは、ズナリーです。 最近、筋トレやフィットネスが流行ってきていますね。 スマートフォンアプリにも筋トレ系のアプリケーションが配信されています。 今日はその中の一つ、Nike Trainingを使ってみたので、役に立つのか見ていこうと 筋トレアプリは効果があるのか? そもそも、筋トレアプリにどんな効果があるかご存知ないですよね。 ここでは、 初心者にとっての筋トレアプリの効果やメリット についてご説明します。 筋トレはみんな頑張るしプロテインも飲むでしょうが、 普段の食事はいつも通り、なんて人も多いんですね。 でもそれだと最大限筋トレの効果を発揮することができないので、 食事をアプリでしっかり管理しておくことで、 「いつどんな筋トレをしたのかメニューを詳細に記録したい!何か便利なアプリは無いの?」行った筋トレを記録して次の筋トレメニューを考えたり、過去のトレーニングメニューから自身の成長を見返したいと言う方も少なくないことでしょう。今回はそんな人にオ 継続して行なわないともちろん効果はありませんが、効果があるまで継続するというのは結構厳しいものです。その点、筋トレアプリの中には利用者が継続しやすい工夫が盛り込まれているものがあります。 筋トレSNSアプリ「library」とは、筋トレの記録やメニューの共有、情報交換などができる筋トレSNSアプリになります。Twitterの筋トレ特化版みたいな感じです。 私いかブロも、筋トレメニューの記録が続かない…。という悩みを持っており、 自分のレベルにあった、適切な量と強度のメニューを提案してもらうことができるので安心です。腰回りだけ痩せるためのエクササイズを提供してもらったり、二の腕のぜい肉を落とすためのメニューを限定して作ってもらうこともできます。 「どうしたら筋トレを続けられるか知りたい。」「少しずつでも毎日筋トレやればどんな効果がでるのか知りたい。」というそんなあなたに向けて書いています。ベンチプレスオジサン直伝!私が2年間も続けてこれた秘密のトレーニング方法をご紹介します。 筋トレ関連のアプリは大量にありまして、その中でもよく名前が出てくるアプリを25個くらい全てdlしてチェックしてみました。 結論から言うと、海外などでも使われているようなメジャーで人気のアプリがおすすめです。 いろんなアプ […] 筋トレではこれまで目に見える筋肉量アップにこだわっていましたが、むしろ筋力のほうが健康には重要なのだとわかりました。では、筋力アップにはどんな方法が効果的なのでしょうか。 ケトルベル大家がすすめる筋力アップ法とは?筋力アップの方法を探してい 筋トレ用アプリでは、正しい体の動かし方などを動画で公開してくれています。プロのインストラクターが見本を見せてくれて、なおかつポイントとなる個所をわかりやすく解説してくれているので、とても分かりやすく間違いがありません。 最近は非常に便利なアプリが増えてきていますが、筋トレをサポートするアプリも非常に充実してきています。今回は筋トレにお勧めのアプリを11種類紹介します。トレーニングをサポートしてくれる効果的な機能を持ったアプリを紹介しますので、トレーニングに活用しましょう。 筋トレアプリは便利なだけでなく、使うことである効果が得られるんです。 ではそれはいったいどのような効果なのでしょうか? ダイエットや肉体改造のために、筋トレを始める方は少なくあ … アプリによって扱っている種類のエクササイズは異なります。トレーニングをしたいエクササイズを扱っている筋トレ用アプリを選択して、正しく利用しましょう。, 筋トレ用アプリを利用するメリット及び効果の二つ目は、毎日の筋トレメニューを管理することができる点です。筋肉トレーニングを効率よく、なおかつ身体に必要以上の負荷を与えないようにするためには、日々のメニュー管理・スケジュール管理が重要になります。 自分のトレーニングを記録することで、自分の成長を見ることができ、目標を持ってトレーニングできますね。 「ダイエットしたい! こんにちは。筋トレを継続するためのコツを知りたい方におすすめの方法があります。 この記事では、筋トレを継続するためのコツと、使えるアプリ、実際実施したことによる効果について解説します。 ポッコリおなかを解消して6パックの腹筋を実現したい人必見です。 テレワークの需要が増えるにしたがって外出の機会が減り、体力低下や体重増加が気になっている方が増えています。そんな中、外に出たくても出られない方に向けたアプリが増加中です。ここではパソコンやスマホ用の在宅用筋トレアプリの中から選りすぐりのものを紹介します。 筋トレアプリと言っても、その機能は様々です。まずは腹筋に効果のある「筋トレアプリ」の選び方からご紹介します。 腹筋アプリの選び方①無料のアプリを選ぶ アプリを1日10分~20分ほどやっただけですが、それでも意外と効果があるもんなんですね。 もちろんアプリ以外にも食事の量には気をつけてたので、効果を出したいなら暴飲暴食は厳禁です。 痩せない場 … 毎日の筋トレスケジュールやメニューをアプリが管理してくれて、当日のメニューも提示してくれる万能なアプリが多数提供されています。初心者向けの使いやすいアプリも多く、活用しやすいです。, 筋トレ用アプリを利用するメリット及び効果の三つ目は、筋肉の部位ごとのメニューを教えてもらうことができる点にあります。自分が鍛えたいと思っている筋肉の部位を限定して鍛えるためのメニューを提供してもらうことができます。 ゲーム感覚で結果を公表してくれたり、トレーニングを頑張る自分を応援してくれたり、筋肉ごとのトレーニング成果を一覧で表示してくれたりして、様々な工夫がされているアプリが多く、飽きることなく楽しむことができます。. トレーニングの記録ができるのも大きなメリットです。モチベーションアップに効果的。.